10.07.16 | Blondie Marie
Summer is coming !
Hello mes Blondinettes !
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Et oui !
Le soleil a ENFIN pointé le bout de son nez !
Aujourd'hui nous allons donc parler de quelques astuces pour passer un très bel été 2016.
ADIEU coups de soleil & cheveux de paille et HELLO bronzage & cheveux de naïade !
A vous la sortie de l'eau à la James Bond girl !
Avant les vacances
Avant de partir ou avant de débuter votre exposition au soleil, il est important de préparer votre peau à l'agression des rayons UV.
Pour cela vous avez plusieurs options qui s'offrent à vous :
1) Adaptez votre alimentation
- Apporter beaucoup d'antioxydants via les fruits et les légumes. Les caroténoïdes, antioxydants non fabriqué par le corps, permettent d'améliorer la tolérance de la peau face aux agressions UV. Ils sont contenus dans les aliments de couleur rouge, orange, jaune et verts.
La tomate et la pastèque notamment, sont très riches en lycopène, l'un des caroténoïdes le plus puissant.
La carotte, le melon ou encore les poivrons sont eux, très riches en béta-carotène qui permet la fabrication de la vitamine A nécessaire à notre peau mais également à nos yeux !
- Consommez des flavonoïdes : contenus dans le thé vert, les baies (framboises, mûres, groseilles...), ils permettent une meilleure régénération de la peau après exposition.
- Ne vous privez pas de matières grasses ! Oui, on veut toutes un corps de rêve, pour se pavaner en bikini sur la plage, mais il ne faut pas éliminer pour autant les BONNES graisses, nécessaires à l'assimilation des molécules citées précédemment. Consommez donc des oléagineux (amandes, noix, noisettes...), des huiles végétales dans vos salades (majoritairement huile d'olive, colza, noix...) ou encore des poissons gras, riches en oméga 3 (saumon, thon, sardines...). Toutes ces bonnes graisses aideront votre corps à lutter contre l'inflammation causée par l'exposition au soleil et donnera une meilleure élasticité à votre peau !
- Pour celles qui le souhaitent vous pouvez également vous procurer des compléments alimentaires type Oenobiol. Il faut, en général, commencer la cure avant de partir en vacances, pendant et après l'exposition.
2) Usez et abusez de soins pour votre peau et vos cheveux
A vous les gommages, masques, baumes, bain d'huiles et autres chouchoutages.
Sachez qu'une peau affaiblie, tolérera beaucoup moins le soleil qu'une peau en pleine santé ! Et de même pour vos cheveux bien sûr ;)
3) Ne négligez pas vos yeux !
- Il est beaucoup trop fréquent de voir des gens acheter leurs lunettes de soleil dans des bouis-bouis. Oui les lunettes sont souvent peu chères, vous permettant du coup d'arborer différents styles, le problème est que très souvent ces paires de lunettes viennent de pays où les normes en matière de verres solaires sont bien moins encadrées qu'en France. Il n'est donc pas rare d'entendre parler durant l'été de montures irritantes pour la peau ou qui fondent sur le visage, de verres qui éclatent lors de l'exposition au soleil... Rien de bien réjouissant !
- Les paires de lunettes discounts permettent généralement une bonne protection contre l'éblouissement mais ne vous protègent pas des UV et c'est sur ce point que le constat est dramatique... En effet, votre oeil étant peu ébloui, se protège moins, il dilate la pupille pour mieux s'adapter à la luminosité et laisse passer encore plus d'UV que si vous ne portiez pas de lunettes de soleil !
- Je vous rappelle tout de même que l'exposition oculaire aux UV, prolongée et répétée, peut mener à des lésions de la cornée et de la rétine, irréversibles et peut également mener à certains cancers de l'oeil.
Durant l'exposition
Bien sûr nous allons parler ici de points, maintes et maintes fois évoqués dans les médias, mais on ne le répète jamais assez !
1) La protection solaire
S'il y a un point dans tous ceux que je vais évoquer ici, à ne pas négliger c'est bien celui-ci ! PROTEGEZ-VOUS !
- Une réflexion que j'entends beaucoup autour de moi et souvent chez les jeunes filles : "Si je mets de la crème solaire je ne vais pas bronzer, donc je mets de la graisse à traire !", ce à quoi je répondrais bien volontiers "La seule chose qu'on va traire dans 20 ans ou moins, ce sera les plaies de ton cancer de la peau...". Je vous rassure, je me retiens en général (haha), mais ça me fait vraiment sauter au plafond !
Non la crème solaire n'empêche pas de bronzer ! La mélanine qui permet à la peau de prendre des couleurs, est synthétisée lors de l'exposition de la peau aux UV. Donc oui les crèmes solaires sont là pour lutter contre ces mêmes UV, mais il ne faut pas se leurrer, elles ne les arrêtent pas tous. La quantité d'UV que nous recevons à travers les crèmes solaires est TRES LARGEMENT suffisante pour synthétiser de la mélanine !
- Protégez-vous MÊME si le ciel est voilé et que le soleil se cache un peu. Les UV traversent la couche nuageuse. De même que s'il y a du vent et qu'on ressent moins la chaleur, cela ne veut pas dire que les UV sont moins agressifs.
- Il est préférable d'utiliser un indice très fort pour le visage et votre décolleté, car il protègera la peau très fine de ces régions (et vous évitera de finir toute fripée ^^)
- Pensez à protéger également la peau fragile de vos lèvres avec des baumes à lèvres contenant une protection solaire (voir en pharmacies et parapharmacies).
- Je le répète ici également, portez des lunettes de soleil et adaptées please. Surtout lorsque vous allez vous baigner et que la réverbération est la plus forte !
- Vous pouvez également trouver des produits protecteurs pour les cheveux, qui fonctionnent très bien ! Chevelure de sirène garantie !!! A noter tout de même qu'un chapeau reste la meilleure des protections =)
2) Ne vous exposez JAMAIS maquillée !
Cela va de soi mais mieux vaut prévenir que guérir ;)
Les substances contenues dans le maquillage ne sont très souvent pas faites pour supporter de grosses chaleurs. J'inclus ici également les BB crèmes contenant une protection solaire qui sont faites que pour de petites expositions, telle qu'une promenade dans la rue par exemple, car je rappelle que la protection solaire doit être renouvelée toutes les 2h.
3) Pensez à boire de l'eau régulièrement, afin de ne pas tourner de l'oeil...
Après l'exposition
1) Rincez toujours à l'eau claire votre peau et vos cheveux pour les débarrasser du sel marin ou du chlore de la piscine qui ont tendance à les assécher.
2) Personnellement, j'utilise beaucoup le gel d'Aloe Vera après mes expositions au soleil, sur ma peau et mes cheveux, car il réhydrate les tissus et les apaise. Comme il est recommandé de le garder au frais, l'application après la douche et une grosse journée de chaleur, est un vrai plaisir !
3) Evitez les appareils chauffants pour vos cheveux. Epargnez leur encore plus de chaleur qu'ils n'en ont eue durant la journée...
4) Hydratez vos yeux avant de vous coucher avec des collyres spéciaux, disponibles en pharmacies.
5) Buvez, buvez et buvez (de l'eau ! D'accord, un petit mojito ou deux sont acceptés ! Haha). Après une journée de forte chaleur, il est important de réhydrater de l'intérieur, tout votre corps.
Je vous souhaite à toutes d'agréables vacances !
J'espère que cet article vous a plu, si vous avez la moindre question n'hésitez pas à commenter sous cet article !
xoxo
Blondie Marie